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ACT ヨーガ ahn 〜 五感にやさしく自然にやさしく 〜 セルフヒーリング ＝ 自分自身を癒す … より健康で快適な毎日を送れるように … 日々の生活のなかで、こころと体の バランスが崩れ、ストレスを感じたとき 医師や薬に頼る前に日々の生活を見直してみましょう。 ヨーガを行う事で自分の原点に立ち戻る。 自然体に戻ることで心にやすらぎを与えます。 ヨーガにより自然治癒力・自己回復力 免疫力をつけてゆきましょう。 自分自身で生き生きと健康に生活できる… 女性専用※・少人数制・完全予約制です。 （一部男性の方が参加できるコースもあります。） |
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最近話題のヨガを体験してみたいけれど、
わざわざスポーツクラブに入会するのは大変。
子育て中で都合の良い時間が限られる・・・。
ACT YOGA ahn （アクト ヨーガ あうん）は東京都武蔵野市吉祥寺駅
駅前の予約制女性専用ヨガ教室です。
あうんのヨガレッスンは無理の無いストレッチ中心です。
楽しく体を動かし ストレス解消 運動不足の解消をはかります。
無理なく楽しく体を動かしましょう！
名前のahnは aroma herb natural の頭文字です。
アロマオイルの香りの中でヨガレッスンを楽しんでください。
お買い物、お散歩コースの中にヨガレッスンも加えてみる、
そんな感覚で気楽にヨーガを体験してみて下さいね。
予約制、少人数制ですので、都合の良い時間に、
気軽にアットホームな雰囲気の中、ヨガレッスンが受けられます。
ヨガに興味のある方はもちろん、身体のコリや疲れが気になる方も
まずは気軽にお試しレッスンであぅんのヨガをお試しください。
1レッスン2,000円で入会金は不要です。
ご希望の方にはスタジオでのプライベートレッスン、
大変好評の 出張 プライベート ヨガ レッスン を行っております。
まずはお問合せくださいませ♪
出張プライベートヨガレッスンはリラックスした環境で
ヨガレッスンを受けたい方、お忙しい方、外出しにくい
方の為の出張ヨガレッスンでございます。
インストラクターがあなただけの最適なプログラムを作成
し、ご自宅にお伺いして行う、完全予約制・マンツーマン
のヨガレッスンです。あなたの体と心の状態に基づいてプロ
グラムを作成しますので、無理なく受けることができます。
出張エリアは中央線・京王 井の頭線・西武新宿線沿線。
武蔵野市三鷹市・小金井市・西東京市・杉並区・中野区
とさせていただきます。
上記以外にお住まいの方はご相談くださいませ。
出張 プライベート ヨガ レッスン
プログラム内容に応じて８０００円/６０分より
・・・早朝ヨガ・・・
早朝ヨガレッスンは５月〜１０月
土曜日 日曜日 祝祭日 火曜日
AM7：00〜好評実施中です！
１ヶ月前から受付・先着順です。ご予約はお早めに
◎ 朝活（アサカツ） に ヨーガ ◎
朝ヨーガをすると、とっても気持ち善いですよー♪元気になりますよー！
ステキな一日のスタートに朝ヨーガ ◎ あさかつ＝ヨーガ ◎ 頭も身体もスッキリです。
もう 「カラダが硬い人は頭（考え）も固い」 なんて言われません（苦笑）
疲れた体と心の サビ・コリ・ユガミ を整えていきましょう。
◎ ロコモの予防にもヨーガ♪運動習慣をつけていきましょう ◎
ロコモとは…ロコモティブシンドローム 運動器障害
あなたの”朝（アサ）”は何時ですか？！
◎ご予約・お問合せは、早朝レッスン希望日 １ヶ月前からの受付けでございます。
＝ 早朝ヨガの活用例 ＝
夜行バス・深夜バス・深夜急行バス・高速夜行バスご利用で
東京に早朝到着された方の参加者様が増えています
「夜行バスの車中では、身体が不自然な姿勢での睡眠（仮
眠）になってしまうの・・・ 早朝、東京に着いてから、
ガチガチに萎縮してしまった身体のまま数時間、
どこかで時間つぶしをして過ごさなくてはならない。
いざ行動するも疲れた身体にムチうって頑張る〜？！」
★あぅんahn 早朝ヨガ で 気持よく 心地よく
強張った身体を伸ばし動かすと「とても調子が良い！」
と好評を頂戴しております。
ヨガの 「無空のポーズ」 Corpse Pose Savasana
（シャヴァ・アーサナ） でリラックス＆くつろいでください！
「無空のポーズ」・疲労、緊張、不眠、頭痛・落ち着きを
取り戻す 等の効果があります?「無空のポーズ」は疲れ
を癒す休憩のポーズであり、最もリラックスできる
瞑想の姿勢でもあります。
☆あぅんから徒歩5分 自然豊かな 井の頭恩賜公園 があります。
井の頭池の散歩もお勧めですよ。
さあ、各レッスンメニューの中から皆様の生活スタイルに合わせて
どうぞ、ヨーガあぅんをお気軽にご利用下さいませ。
皆様の生活が、晴れやかで、そして、健やかでありますように・・・
YOGAで、健康寿命を延ばしましょう
人生で元気＆活動的に暮らすことができる期間【健康寿命】
＝[平均寿命]-[病気や認知症などによる要介護状態期間]
つまり平均寿命から介護(自立した生活ができない)
を引いた数が健康寿命になります。
2002年のWHO保健レポートでは日本人の健康寿命は73.6歳で世界一。
男72.3歳 女77.7歳・・・平均寿命との差が男6年、女7.5年あります。
現在では、単に寿命の延伸だけでなく、この健康寿命をいかに延ばすかが
大きな課題であり、生活習慣病の予防が大きな鍵となっています。
◎ 男性参加 OK コースのご案内 ◎
女性専用が基本でありますが・・・
生徒様（奥様）から「御主人様も一緒にヨーガしたい！と言っている」との声や
殿方様のヨーガレッスンお問合せ・ご要望にお応えすべく 男性参加”OK”コースをご紹介いたします。
☆スタジオレッスン：必ず女性１名を含むペア及びグループ（４名様以内）限定。
『セミプライベートレッスン』となりますので料金は通常と
は異なります。お申し込み時に、お問合せくださいませ。
☆出張ヨーガレッスン：レッスン会場ご用意いただき、女性の代表者様からお申し込み
お問合せ（場所・人数・レッスン料金）願います。
▲男性だけのレッスンは、ございません。。悪しからず御了承くださいませ。
