呼吸法

呼吸法は、年齢を問わずどなたでも、またいつでもどこでもでき、お金も一切かからない、とてもシンプルな健康法です。

深く呼吸をすることで全身に新鮮な酸素が送られ細胞が活性化されるので代謝が促進され自然治癒力が増してきます。 また呼吸をするために、肋骨間の筋肉や横隔膜（これも筋肉です）を使って肋骨を動かすことでその周辺の臓器が内側からマッサージされ 血流がよくなります。

何等かの理由で動けない、運動ができない方も横になったまま自分のペースで行うことで生命力を高めることができます。 手術後などで起き上がれない時なども、呼吸法をすると回復が早いといわれています。

また、虚弱体質な方、筋肉があまりない方が一念発起して急に運動をしようと無理すると却って体を痛めることが ありますが、そのような場合も内側から体を強くする呼吸法から始められると良いと思います。体が冷える方、風邪を引きやすい方にもおすすめです。

健康な方が行えば生活習慣病などの予防にもなりますし、精神的にも落ち着いて、何か事が起こった時正しい判断ができるように なります。
カンも冴えてきます。

ただ過呼吸の方はご注意ください。これは呼吸が大きくなることで却って不安になる病気なので、お医者さんに相談して止められた場合、もしくはご自分でやってみて合わないようならばやめてください。